일상
침묵의 살인자 지방간 막는 최고의 음식
술도 거의 안 마시는데 건강검진에서 지방간 소견을 들으면 당황하는 분들이 많습니다.하지만 지방간은 술 때문만 생기는 질환이 아닙니다. 최근에는 단 음료, 야식, 운동 부족, 복부비만 같은 생활습관으로 생기는 비알코올성 지방간이 더 흔하게 나타납니다. 특히 과당이 많은 음료와 정제 탄수화물은 간에 지방을 쌓이게 만들 수 있어 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 “밥은 많이 안 먹는데 왜 지방간이지?”라고 생각하지만, 놓치기 쉬운 것이 바로 음료 칼로리입니다. 믹스커피, 탄산음료, 달달한 커피, 과일주스, 디저트류는 생각보다 간 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 술보다 자주 섭취하는 당분이 지방간의 원인이 되는 경우도 적지 않습니다. 그렇다면 지방간 관리에 도움이 되는 음식과 조심해야 되는 음식은 무엇일까..
