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영양제를 꾸준히 복용하는 것도 중요하지만, 어떤 영양소를 함께 섭취하느냐에 따라 흡수율과 건강 효과가 달라질 수 있습니다. 서로의 작용을 높여주는 조합을 선택하면 같은 영양제라도 더욱 효율적으로 활용할 수 있습니다.함께 먹으면 좋은 영양제 조합비타민 D + 칼슘비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 골다공증 예방이나 성장기, 중장년층이라면 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.오메가3 + 비타민 E오메가3는 혈관 건강과 중성지방 관리에 도움을 줄 수 있으며, 비타민 E는 산화를 줄이는 항산화 작용을 합니다. 두 영양소를 함께 섭취하면 오메가3의 안정성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.철분 + 비타민 C철분은 특히 식물성 철분의 흡수율이 낮은 편인데, 비타민..

일상

📌 공진단이란 무엇인가공진단은 조선 시대 왕실에서도 쓰이던 대표적인 전통 보약입니다. 단순한 피로 회복제가 아니라 몸 전체의 기혈 순환과 장부 기능을 보강하려는 처방으로, 현대적으로는 신경계·면역계·내분비계 전반의 균형을 돕는 보조 수단으로 이해할 수 있습니다. 그래서 만성 피로, 면역 저하, 집중력 저하처럼 특정 질병이 아닌 전반적인 컨디션 저하에 주로 언급됩니다.🌿 공진단의 주요 구성 성분공진단은 여러 약재를 복합적으로 배합하는 전통 처방입니다. 각각의 성분은 전통 의학적 역할뿐 아니라 약리 작용도 일부 밝혀져 있습니다.성분전통적 역할현대적 해석사향기혈 소통 촉진중추신경계 자극, 혈류 개선녹용정기 보강면역 조절, 성장인자 공급당귀혈 보충혈액순환 개선, 항산화산수유장부 기능 보강항염·항산화, 피로 ..

일상

🧠 멜라토닌이란?멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’이라고 불리지만 단순히 졸음을 유도하는 물질이 아니며, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 핵심 호르몬입니다. 해가 지고 어두워지면 뇌 속 송과선에서 분비가 증가해 “이제 쉴 시간이다”라는 신호를 몸에 전달합니다. 하지만 스마트폰·TV 등 밝은 빛은 멜라토닌 분비를 억제해 수면 리듬을 방해할 수 있습니다.😴 멜라토닌 주요 효능멜라토닌의 대표적인 효능은 수면 개선이지만, 그 범위는 더 넓습니다.✔️ 수면 유도 및 리듬 조절잠드는 시간 단축: 자연스럽게 졸음을 유도생체 리듬 정상화: 불규칙한 수면-기상 패턴을 안정적으로 맞춤✔️ 항산화 작용세포를 보호하고 활성산소 스트레스를 줄여 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.👉 즉, 멜라토닌은 억지로 잠에 빠지도록 하는..

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✅ 그린 프로폴리스란?그린 프로폴리스는 벌이 식물 수액과 자신의 분비물을 섞어 만든 천연 기능성 물질로, 일반 프로폴리스와 달리 브라질 등 특정 지역에서 생산되는 것이 많습니다.특히 아르테필린-C 등 항산화·항염·항균 성분이 풍부하여 면역력 강화 및 항산화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.📌 선택 기준 (구매 전 꼭 확인할 것)① 성분 함량가장 중요한 기준은 플라보노이드 함량입니다. 플라보노이드는 프로폴리스의 대표적인 생리활성 성분으로 기능성 판단에 핵심 역할을 합니다.건강기능식품 기준에서는 플라보노이드가 하루 16~17mg 이상이면 기능성이 인정되는 경우가 많습니다.② 원산지 확인브라질산 그린 프로폴리스가 대표적이며, 브라질 미나스제라이스 지역에서 생산되는 원료는 항산화 성분이 특히 높은 것으로 알려..

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나이가 들수록 근육량 감소와 면역력 저하는 자연스러운 현상입니다.건강한 노후를 위해서는 생활 습관 관리와 더불어 영양제 섭취가 중요합니다.오늘은 노인에게 꼭 필요한 필수 영양제를 소개합니다.비타민 D – 뼈와 면역의 기본햇빛 합성이 줄어드는 노년기에는 비타민 D 결핍 위험이 큽니다. 하루 800~1000IU 섭취를 권장하며, 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방에 효과적입니다. 오메가-3 – 심혈관 건강 지킴이오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 중성지방을 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 항염 작용으로 관절 건강에도 긍정적 영향을 줍니다. 프로바이오틱스 – 장 건강과 면역 강화장내 유익균을 늘려 변비와 소화 불량을 개선하고, 면역력 강화에 기여합니다. 노년기 면역 저하 예방에 필수적인 영양제..

일상

실내 생활이 많은 현대인에게 비타민 D는 매우 중요한 영양소입니다.햇빛을 통해 자연스럽게 합성되지만, 사무실이나 실내에서 대부분의 시간을 보내는 경우 결핍이 쉽게 나타날 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 기분 조절까지 다양한 기능을 담당하기 때문에 적절한 보충이 필수입니다. 특히 하루 한 알로 간편하게 섭취할 수 있는 국내산 제품이라면, 복용의 부담도 줄일 수 있겠죠. 이번 글에서는 많은 소비자들에게 긍정적인 반응을 얻고 있는 국내산 비타민 D 제품 중 신뢰도와 편의성을 모두 갖춘 2가지 제품을 소개합니다. 제품 선택 기준국내 제조 및 품질 인증 보유하루 1정으로 권장량 충족불필요한 첨가물 최소화섭취 편의성 (캡슐 크기, 냄새 등) 고려1. 종근당건강 비타민 D 2000IU종근당건강에서 ..